2026년 06월 16일 필라테스 데일리뉴스 > 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. 김태리도 하던데… 디스크 압박 줄이는 손쉬운 운동

허리 디스크의 부담을 줄이는 핵심은 척추 주변 근육을 안정적으로 쓰면서 압력을 분산시키는 데 있다. 배우 김태리가 즐겨 한다고 알려진 동작을 비롯해, 누운 자세에서 무릎을 세우고 골반과 코어를 천천히 움직이는 운동은 디스크에 가해지는 수직 압박을 완화하고 주변 근육을 강화한다. 무리한 고강도 운동보다 자신의 상태에 맞춰 매일 조금씩 반복하는 것이 통증 예방에 효과적이라는 설명이다. 코어와 골반 안정화를 중시하는 필라테스 지도 현장에도 그대로 응용할 수 있는 내용이다.

헬스조선
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2. 노인이 '상상 운동' 했더니 일어난 변화

실제로 몸을 움직이지 않고 머릿속으로 동작을 떠올리는 심상 훈련만으로도 근력과 운동 수행 능력에 변화가 나타날 수 있다는 연구가 소개됐다. 고령자가 일정 기간 상상 운동을 반복하자 신경 회로가 자극되어 실제 동작의 정확성과 균형감이 개선되는 경향을 보였다. 부상이나 거동 제약으로 직접 운동이 어려운 노년층에게 보조적인 재활 수단이 될 수 있다는 점에서 의미가 있다. 동작 인지와 호흡을 강조하는 필라테스 수업에도 시사하는 바가 있다.

헬스조선
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3. [정찬승의 공감 처방전] 몸을 움직여야 마음이 건강해진다

정신과 전문의가 신체 활동과 정신 건강의 연결을 짚은 칼럼이다. 규칙적인 움직임이 우울과 불안을 완화하고 스트레스 호르몬을 낮추며 수면과 자존감 회복에도 도움을 준다는 점을 강조한다. 약물과 상담 못지않게 일상의 운동 습관이 마음 회복의 토대가 된다는 메시지를 전한다. 몸과 마음을 함께 다루는 운동 지도자에게 참고가 될 만한 관점이다.

조선일보
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4. 척추 수술 후엔 이 운동, 일상에서 실천하는 척추 지지 운동

척추 수술 후에는 수술 부위에 무리를 주지 않으면서 척추를 받치는 근육을 강화하는 운동이 필요하다. 누운 자세에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다가 양다리를 함께 움직이는 동작, 엎드려 등을 아치형으로 들어 올리는 동작 등 집에서 따라 할 수 있는 기본 재활 운동을 소개한다. 남의 몸에 맞춘 운동이 아니라 현재 자신의 상태에 맞춰 조금씩 꾸준히 하는 것이 회복의 핵심이라고 조언한다. 척추 안정화를 다루는 필라테스 재활 영역과 맞닿아 있는 내용이다.

디지털타임스
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5. 1,600호 제휴점 찍은 점핑캣, K-피트니스로 해외시장 문 두드린다

트램펄린 기반 운동 브랜드 점핑캣이 국내 제휴점 1,600호를 돌파하고 동남아 시장 진출에 나선다. 표준화된 운동 프로그램과 가맹 모델을 앞세워 현지 시장을 공략한다는 전략으로, K-피트니스의 해외 확장 사례로 주목된다. 국내 생활체육·피트니스 프랜차이즈의 성장과 수출 가능성을 보여주는 흐름이다. 스튜디오 운영과 브랜드 확장을 고민하는 필라테스 업계에도 참고가 되는 소식이다.

일간스포츠
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6. 김해 요가인더스·MPA필라테스 손유림 원장, 세계요가의날 대전서 만트라 세션

김해에서 요가·필라테스 스튜디오를 운영하는 손유림 원장이 세계 요가의 날을 맞아 대전에서 열린 행사에서 만트라 명상 세션을 이끈다. 지역 지도자가 대규모 웰니스 행사에 참여해 호흡과 명상, 신체 수련을 결합한 프로그램을 선보이는 사례다. 필라테스와 요가를 아우르는 지도자의 활동 영역이 점차 넓어지고 있음을 보여준다. 강사 커뮤니티에 활동 무대 확장의 참고가 되는 소식이다.

피앤피뉴스
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7. 90세 이후 건강하게 사는 요인은 무엇일까

90세 이후에도 건강을 유지하는 사람들의 공통 요인을 분석한 내용이 소개됐다. 꾸준한 신체 활동과 근력 유지, 균형 잡힌 식습관, 사회적 관계가 초고령기 건강 수명을 좌우하는 핵심으로 꼽혔다. 단순히 오래 사는 것을 넘어 일상 기능을 유지하며 사는 데 운동 습관이 중요한 역할을 한다는 점을 짚는다. 생애주기 전반의 운동 지도를 고민하는 현장에 시사점이 큰 내용이다.

재활뉴스
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8. 헥토그룹, 신체 나이 측정부터 운동 미션까지 건강 조직문화 확대

헥토그룹이 임직원의 신체 나이 측정과 운동 미션 등을 도입해 건강을 챙기는 조직문화를 넓히고 있다. 기업이 복지 차원에서 직원의 운동 참여를 독려하고 데이터로 건강 상태를 관리하는 사내 웰니스 프로그램 사례다. 기업 단위의 건강 관리 수요가 커지면서 필라테스·운동 지도 분야의 협업 기회로 이어질 수 있다. 출장 강습이나 기업 제휴를 모색하는 강사에게 참고가 되는 흐름이다.

대한경제
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9. 양주시, 정신건강심리상담 바우처 운영… 최대 64만 원 지원

양주시가 주민의 정신 건강을 지원하기 위해 심리상담 바우처를 도입해 최대 64만 원을 지원한다. 지자체가 상담 비용 부담을 덜어 정신 건강 관리의 문턱을 낮추는 정책 사례다. 신체 활동과 정신 건강을 함께 돌보는 흐름 속에서 지역 차원의 돌봄 인프라가 확대되고 있음을 보여준다. 몸과 마음을 함께 다루는 운동 현장에도 우호적인 환경 변화다.

문화일보
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10. 40대 클라라, 고난도 동작도 거뜬… 필라테스 일상 공개

배우 클라라가 필라테스로 다져진 유연성과 근력을 보여주는 일상을 공개했다. 40대에도 고난도 동작을 무리 없이 소화하는 모습은 꾸준한 운동이 체형과 기능 유지에 미치는 영향을 보여준다. 유명인의 운동 일상이 대중에게 필라테스에 대한 관심과 동기를 높이는 계기가 되고 있다. 생활 운동으로서 필라테스의 대중적 이미지를 확인할 수 있는 사례다.

뉴시스
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