2026년 06월 17일 필라테스 데일리뉴스 > 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. “살 빼려면 순서 지켜라”… 근력과 유산소 중 먼저 해야 할 운동은?

다이어트를 위해 운동할 때 근력 운동과 유산소 운동의 순서가 체지방 감소 효과를 좌우한다는 점을 짚은 기사다. 먼저 근력 운동으로 근육에 저장된 탄수화물을 소모한 뒤 유산소 운동을 이어가면 지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 높아진다는 설명이다. 필라테스처럼 근력을 먼저 자극한 다음 유산소를 더하는 구성이 체성분 관리와 지방 연소 측면에서 유리하다는 조언이다. 다만 개인의 운동 목표와 체력 수준에 따라 순서는 유연하게 조정할 필요가 있다.

헬스조선
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2. 운동 실천군, 만성질환 유병률 감소 수치로 증명

꾸준히 운동을 실천하는 집단이 그렇지 않은 집단보다 고혈압과 당뇨 같은 만성질환 유병률이 낮다는 점이 통계로 확인됐다는 보도다. 규칙적인 신체활동이 대사 건강과 혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 기존 연구 흐름을 국내 수치로 다시 한번 뒷받침한 셈이다. 일상에서 운동을 지속하는 습관이 질병 부담을 줄이는 예방 효과를 갖는다는 점에서 운동 지도 현장에도 의미 있는 근거가 된다.

메디칼타임즈
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3. ‘72kg→52kg’ 50대 주부 “뱃살 스트레스 끝”… 요요 없이 감량한 비결?

20kg을 감량하고도 요요 없이 체중을 유지하고 있는 50대 주부의 사례를 소개한 건강 기사다. 극단적인 굶주림보다 식습관 교정과 꾸준한 운동을 길게 이어가는 점이 장기간 체중 유지의 핵심으로 제시됐다. 중년 이후의 체중 관리가 단순한 식이 제한이 아니라 지속 가능한 생활 습관에 달려 있음을 보여 주는 사례다. 필라테스와 근력 운동을 생활 리듬으로 자리잡게 하려는 수강생들에게도 참고할 만한 동기 부여 사례로 읽힌다.

코메디닷컴
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4. “건강하게 오래살자”…웰에이징, 세포시계 되돌리기부터 [김수연의 헬스업]

단순히 오래 사는 것을 넘어 건강하게 나이 드는 ‘웰에이징’ 개념을 다룬 건강 칼럼이다. 세포의 노화 시계를 되돌리려는 연구 흐름과 생활 습관 관리의 중요성을 엮어 설명한다. 꾸준한 신체활동과 균형 잡힌 식이, 충분한 수면이 노화 속도에 미치는 영향을 강조하며, 중장년층의 적극적인 건강 관리가 삶의 질을 좌우한다는 메시지를 담고 있다.

디지털타임스
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5. 분당제생병원, 바쁜 일상 속 잠깐의 쉼…‘런치 요가 특강’ 성료

분당제생병원이 점심시간을 활용해 직원들을 대상으로 진행한 ‘런치 요가 특강’이 성황리에 마무리됐다는 소식이다. 짧은 시간 안에 몸과 마음을 이완하는 직장 내 웰빙 프로그램이 좋은 호응을 얻었다는 내용이다. 요가와 필라테스 같은 마음챙김 운동이 직장 복지와 직원 건강 관리의 수단으로 확산되는 흐름을 보여 주는 사례다.

경기신문
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6. 오붓(obud), 신용보증기금 Start-up NEST 19기 최종 선정

웰니스·피트니스 예약 플랫폼 ‘오붓(obud)’이 신용보증기금의 스타트업 육성 프로그램인 Start-up NEST 19기에 최종 선정됐다는 소식이다. 필라테스와 요가 스튜디오 같은 운동 시설을 손쉽게 예약하고 이용하려는 수요가 플랫폼 산업으로 자라고 있음을 보여 준다. 운동 시설과 이용자를 연결하는 디지털 서비스가 투자·지원 제도의 주목을 받는다는 점은 스튜디오 운영자에게도 참고가 된다.

전자신문
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7. [NNA] 요가 스튜디오 LAVA, 호치민시에 베트남 3호점 오픈

일본계 요가 스튜디오 브랜드 LAVA가 호치민시에 베트남 3호점을 열며 동남아 시장 확장을 이어가고 있다는 소식이다. 아시아 주요 도시로 요가와 웰니스 브랜드가 진출하면서 생활 체육 수요가 국경을 넘어 커지고 있음을 보여 준다. 국내 필라테스·요가 업계 입장에서도 해외 시장 진출과 브랜드 표준화 전략을 가늠하게 하는 참고 사례로 읽힌다.

아주경제
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8. 메리튜, 자이로토닉 오거니제이션 인수를 통해 글로벌 마인드풀 무브먼트 리더십 확대

마인드풀 무브먼트 기업 메리튜가 자이로토닉 오거니제이션을 인수해 글로벌 리더십을 확대한다는 소식이다. 자이로토닉은 필라테스와 함께 대표적인 몸·마음 운동 메소드로 꾸준히 주목받아 왔다. 이번 인수는 무브먼트 교육과 자격 시장이 글로벌 차원에서 재편되고 있음을 보여 주는 사례로, 국내 지도자 시장에도 영향을 줄 수 있는 업계 동향으로 평가된다.

코리아스프린트
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9. “잔뇨감-빈뇨 굿바이”… 안전한 국산 신소재로 전립선 건강 챙긴다

국산 신소재를 활용한 전립선 건강 관리 제품이 소개되며 중년 남성의 빈뇨·잔뇨감 개선 가능성을 다룬 건강 기사다. 나이가 들면서 흔히 방치하기 쉬운 남성 건강 문제를 짚어 주의를 환기한다. 중장년층의 삶의 질과 직결되는 건강 주제로, 평소의 생활 습관 관리와 조기 대응의 중요성을 상기시킨다.

동아일보
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10. 건강 챙기고 양파 소비도 늘리고…기능성 약선 양파 요리 개발

양파의 기능성 성분을 살린 약선 요리를 개발해 건강을 챙기는 동시에 지역 양파 소비를 늘리려는 시도를 소개한 보도다. 제철 농산물을 건강식 메뉴로 연결해 소비를 촉진하는 지역 먹거리 사례로 소개됐다. 식이 관리가 운동만큼이나 건강의 핵심이라는 점에서, 재료 본연의 효능을 살린 조리법은 일상 식단을 지도하는 데도 참고가 된다.

KBS
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